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防秋燥的一款养颜瘦身糖水----苹果雪梨炖雪耳
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/ S- e# E- k1 S2 D中秋过了,天气越来越干燥,爱美的你是不是会炖些糖水来滋润自已。介绍一款即养颜又瘦身的广东糖水:苹果雪梨炖雪耳。这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火,止咳化痰,还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效,而且苹果有缓解不良情绪的作用。1 }$ z# s( F% p0 t' f( Q9 L5 e/ [% T
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澳大利亚心理学家研究发现,糖水可以帮助人们缓解压力。现在生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,甚至影响到睡眠,喝糖水可使体内产生大量血清素,亦可助眠。
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雪梨的功效早已为众人所知,雪梨具有清润止咳,润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。而苹果含有的苹果酸、维生素C能够安定血糖,可预防心肌炎。而且具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。另外,苹果还有减肥作用,肥胖者适当多吃苹果,可减少对其他食品的摄入量,到达减肥效果。
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雪耳又名银耳,白木耳。 原是野生于石上的胶质菌。它有活血清热,润肺滋阴,强心补脑功能。; _6 H3 z s$ R4 L
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南杏:润肺止咳多用于燥咳,虚劳咳嗽。
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北杏:能祛痰宁咳、润肠。
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苹果雪梨炖雪耳
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材料:苹果、雪梨、雪耳、南北杏、冰糖。: S) P* O1 g$ ^* r/ l
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苹果雪梨炖雪耳的做法7 y+ ^8 R, G& Z) Z' v
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1、雪耳提前泡发。
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苹果雪梨炖雪耳* m$ x7 M- B: g- i
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2、先将雪梨及苹果洗净,(最好是削皮)去芯,切小块。 南北杏洗净,南杏可用温水泡软,去皮。& V# _1 O$ {* b R" P
8 C3 N. b0 d+ z- t9 F7 x4 c6 ]3、将所有材料放入炖盅内,加适量清水炖1个小时即可食用。
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生活里总是喜欢选择一种令人愉悦的方式,简简单单一杯糖水,果香清甜,滋润入心,让心灵享受片刻的宁静和祥和,有时候,幸福,就是这样简单。
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特别提示:
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1、买银耳时选微黄的比较好,是自然色,没被硫磺熏过,硫磺对人的身体不好。8 b+ S1 ?* E6 D- b0 F) M" j
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2、北杏有微毒,不宜多食,成人一般15-30粒为宜。
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3、苹果和雪梨要临时切,及时泡入清水中,防止氧化。3 R; R3 |5 M5 `( ~! U
6 ?+ O. I6 y% |4、将苹果炖熟服用,可治小儿腹泻及大便塘塞。- ~6 g$ m6 h$ H: Y; a4 [
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苹果雪梨炖雪耳7 l) k' m) Z' e2 i% q- M0 |
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苹果的功效与作用8 e- r/ C/ @8 ?& C, g
2 I3 @+ H9 E4 G" i l( F2 l% j苹果,又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。苹果的功效与作用1.苹果富含钾盐,食后可将人体血液中的钠盐置换出来 ( M% n# {0 m% ~6 m7 @6 V
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转发,希望能帮助到有所需要的 特别是现在这个秋季
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8 |! O! g( Y9 p9 s( ~' U[ 本帖最后由 zxc12315 于 2015-9-19 21:47 编辑 ]7 ~% n$ r/ k9 y _* l& G
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