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5 F ^" h5 }: J2 K# [6 H$ Q' @7 T預備食材
/ p6 S. o0 O* N1 S/ \3 G青花椰或青花筍 100克
8 I' Q5 [* J$ u i; Q+ Z青花菜芽 40克' j# T& c) c- p$ N; A0 R1 R. r
培根 2片& z# h `3 a/ X4 y8 B* }, [" k2 v/ m
洋蔥 1/2顆
8 l5 T& B& S l6 _( G( L) W馬鈴薯 2顆
G' m [( `2 @9 u- d* E* w9 }雞高湯 500克1 b7 U. T/ P4 d. a
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) G9 v6 X: k1 i" c9 G# J# d5 K, S步驟說明
/ D3 n) j8 X ], _) V: v7 _01 青花椰洗淨摘小朵;培根切丁、芽菜切除根部。洋蔥、馬鈴薯去皮切塊。
* ]0 A P' O) Y2 M* c02 起鍋燒熱下培根炒香,續加入青花椰、洋蔥、馬鈴薯炒出香氣,倒入高湯煮熟。( y8 w/ C6 M& o
03 倒入果汁機,放入青花菜芽打成稠狀,再依個人喜好調味即可。
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6 ~6 U. U4 _5 M5 m訣竅提示
& o( [: X6 K) r7 F8 K; Q如果不想花太多時間等菜煮軟,步驟二前可以先將青花椰滾水川略燙、馬鈴薯蒸熟。
0 D2 t- h* w7 `# |4 P芽菜可以生吃,而且要避免過度加熱酵素會被破壞,所以等到最後再加入喔。
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食後感想
) B( I1 {9 O$ [* p超.濃.郁。香氣十足,營養豐富,可以直接拌飯吃!5 @2 ^0 o% s+ S; d; v- J, [3 t
當做濃湯如果覺得太濃也可以再加熱水喔。 6 ~! Q/ D+ P, Z# x' l& f. u
0 p$ x, L8 ^0 U. N, H5 @. D( z
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