双红南瓜补血汤

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　　原料：

　　南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

4 M5 A( \+ _$ ^6 v# W　　做法：

　　南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

+ ^; l: j  u: ]　　功效：

1 ]3 q! \/ l+ f6 x2 K$ X$ S* y7 b0 X　　南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
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