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3 ~( \) y! ]1 s4 r! r2 ^9 Q預備食材(1至2人)
8 {4 q7 P D* y2 ~% A4 i栗子南瓜 1段' U" R- s7 W7 d4 k( J+ w$ Y3 C
玉米粒(缶頭) 3分之1缶2 A& w0 A! w9 n0 V
帕美桑起司粉 2大匙
% h# Y, z0 e+ q白醬
6 k* @7 s& N, ^" X5 X# q8 D( |奶油 20公克& `, U& a6 n. k+ C4 [
豆漿(或牛奶) 200CC
: Y( } I l1 R, }- v- n u2 H; s- y低筋麵粉 1.5大匙
2 p4 N. w5 V+ E' Z5 A& ~ o' ]$ d塩 少許, w0 M. D. _' P3 `' u2 R; N
胡椒粉 少許- q* D5 F8 [' f" g( W4 g9 K
8 P5 ~* { j5 W" t: q& M4 K# r0 D) f; T& j7 w3 V
h; v+ T, F- w$ b: I8 Q) B! b# Q- i: @. H; ? U, v' L
步驟說明
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南瓜上面劃十字刀痕,然後用微波爐或是電鍋蒸熟備用。6 U' f& a! m" A- L0 O) z
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製作白醬: 耐熱容器中放入奶油,用微波爐200W40秒加熱奶油融化。放入1匙半的低筋麵粉。
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+ W, P. e9 N- ?2 i9 |快速攪拌7 J4 B) R0 t* g8 K; R/ D: B
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, s! B' F8 _( @2 t) J1 `然後用塩、胡椒粉調味、然後把豆漿(我是用特濃豆漿,牛奶也可以)分3次慢慢加入攪拌。3 E5 p- i7 {. k0 I/ `/ }3 j
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放入微波爐500W加熱30秒後,拿出來攪拌一次,再放入微波爐,500W加熱30秒攪拌一次,到美乃滋般的濃稠狀即可。 放入玉米粒,攪拌一下。
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: d" g5 i# z4 c. d整個淋到南瓜上,撒上起司粉。
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1 U+ B) N1 D& D" T送入預熱200度烤箱中,190度烤10分鐘,表面金黃上色即可。隨意可以撒上香草粉裝飾。9 E6 H1 q: _2 D2 x H/ |
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美味滿點的南瓜料理。' \7 e( A8 i, H5 X
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