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原料:
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南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。% h% B" @2 _/ H3 {( {
+ s+ ^1 @. E- j: B9 h* g$ j 做法:9 O2 x. L/ t+ W1 s7 M9 w
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南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。+ j" Y0 X6 ?- M3 I9 ]
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功效:7 D" Y2 w7 Y6 n/ c- }8 T0 f
1 P# ]' R/ c* z( n% e, K8 } 南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
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