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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。4 _1 A4 T. ]/ i: m' Y: F" I
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: ]3 B) L: Z8 P通过调理内分泌调理月经 Q1 v8 J e/ K* Y8 a
" S1 p( X$ ]/ G9 r! n临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。 / S0 q& t, V$ r/ R* ^/ M @8 c r( e0 D2 O7 }6 b" E
低脂高纤饮食- L4 X8 Q. r! R5 {" B
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遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。0 A( ^. n' p4 o" D6 y: s) |. ^4 j. D
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补充维生素、矿物质 9 h" b/ }- T5 n) m1 y+ z$ k# q/ p' J0 @& m
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补充维生素 , S1 p g# ~- l! h7 L1 f5 E1 j$ j1 I4 r1 G
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。