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功效：精品主食 糖尿病食谱
. T' B2 s, E9 M N" G
$ y; k. g9 ]% E 口味：咸鲜味
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2 ^" l7 d* O- }$ m; y 工艺：煮$ L- O' ?1 G" N# G/ L$ o
& l0 Z3 R! |' n 山药南瓜粥的制作材料：# ]% O; l( K' v( _5 \
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主料：粳米50克0 J$ t% S5 s1 E6 L% j1 `0 {1 ]
. [( d+ \( H0 Q& s) p 辅料：山药30克,南瓜30克- ~5 w6 T) Q8 H3 u6 O6 ? `& t/ e
( \5 B& i* G% x% b) p1 y; G, k
调料：盐2克
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教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃
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1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
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2 h& N5 ]3 B1 a1 ^0 } 2. 山药去皮洗净，切成小块；- x- E! r; N# e
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3. 南瓜洗净，切成小丁；$ m8 |. Z% r' X' s' L
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4. 锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸； V: E/ T+ s9 l: s |
/ _: w& J( s4 v; `- O: B 5. 然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
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( K; e" E5 a4 r" Q/ R* y/ ] 6. 待米烂粥稠时下盐调味即可。3 S0 x; t; O6 g9 D
/ Y* c% M+ W: k7 B- \ 小帖士-食物相克：
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粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
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清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”/ n3 Q- O+ x8 N6 [
) x+ d w, R, o 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。# Y0 O3 b7 U; c$ Q. Y a7 n+ U
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發表於 2014-12-4 21:21:57
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