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每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
8 F( w. Y3 E: E; l g 女人自摸胸部还有什么好处?1 Q/ E; C8 k$ @- `, k
其实大多数女性都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去正视它们的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。
$ T" a9 f' p7 \) z 自摸法检测健康
2 N) }" Y) n' l" E4 K 1、观察
! o$ o, U, e6 J, D 站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。
' }) k/ C! t4 f 2、自摸+ b& W, ^6 G' B7 E- i
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。 u0 P* Q4 ~6 H7 w
3、卧位检查- d5 m* I) z0 H$ t$ m
平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。
: s+ B$ [' f8 {$ }& j8 q1 F4 V4 C 4、将右臂放在头底下5 l2 O2 F5 I3 c) a' [6 T0 W! Q
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央,用左手检查右侧乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。4 o) m5 S$ p- ~6 ?% G) t0 E3 N
除了经常自摸,也要让朋友、爱人帮你摸,可能不定期的临检,更能发现问题。8 q/ |' d, N* j! q6 H0 O
被别人“摸胸”有什么好处?
& n0 G* S/ w6 q! Z+ `# ?2 k* S @ 很多女性都有这样一个误区,认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题,只有感觉疼痛了才有可能是问题,但在妇科专家看来,不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
3 t- _' ]2 d6 U5 W2 D 无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一,所以说决不能掉以轻心。一般来说,炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀,增生性的肿块则有经期前胀痛的特点,而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感,甚至没有感觉,只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状,而这个时候往往已经晚了。
5 |$ k# P, A+ X% ] 所以说,多让朋友、爱人帮你感觉一下,如果能触摸到不痛不痒的肿块,那别幸运地以为是良性囊肿,很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。6 C2 D5 q# l9 e2 T' D/ u: Q
纤维囊肿早发现2 j" r1 a6 P+ p: z0 |7 w
每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种,以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说,纤维囊肿很少会发生恶性病变,有些可能会发展成肉瘤,但转变为乳腺癌的情况还不多见。
9 J, F0 v @/ Q0 s& }! k 纤维囊肿最显着的特征就是乳房肿块,而且大多数时候只有肿块这一个特征,它们大小通常在1-3公分,触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连,活动性也大,还有滑动感。. o% O) c- h% B; G7 J, l" h8 S
一般来说,囊肿大多发生在一侧乳房上,而且在外缘,它们也不会随着经期的到来而改变,特别是青春期女性,如果感觉到自己也有纤维囊肿,这是很普遍的现象,只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可,无需特别治疗。' y! X# ^, O3 P5 \3 z% Q j. I
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