夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

spetoct

说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响
2 _+ [. ^  s$ H7 m  E3 N0 X! M
& [8 ]% V2 E  H7 A1、益智粳米粥
" G( @+ \+ g2 n: b( n　　原料：粳米50克，益智仁5克。
- x6 ]3 [! q  `# T8 e) c/ A　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
! }( X2 G4 J' w# x　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
& ]% z# X* q( C6 R) K2、虾米粥
& N9 h5 ^1 C+ d# w. q　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
) C9 l: z  t1 t4 ?  Z4 b7 [3、核桃粥
: g4 u0 R9 h0 u9 H7 p　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
9 b" \; N$ d" c$ b' g3 u" w+ T　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
7 H: O/ B# D* q1 H/ P3 F3 D4、锁阳羊肉粥
* A' q) m6 D, w2 ]- D. b; L　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
( l" }2 n2 f) R6 {8 v9 z+ |　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 P* k. H/ g' Y5 、枸杞大枣玉米渣粥
　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
4 N& p6 I. t) r- r) u& c9 ]　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
  p) Q( b- F* T　6 、羊肉萝卜小米粥
! a/ V% W! {" H, V　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
6 v0 o7 W& E7 z& a: h( B2 D　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
% R- B0 ^. Z( [, l9 U! y/ \: S